Правила проведения гидромассажа

• В начальной стадии освоения гидромассажа он не должен длиться более 15 минут.



• Не рекомендуется проводить массаж после обильной еды.



• Эффективность воздействия гидромассажа на чистое тело намного выше, поэтому предварительно следует помыться.



• Утренний массаж лучше делать продолжительностью не более 10 минут при температуре 30°С, что способствует полному пробуждению, улучшению пищеварения и кровообращения.



• Вечерний массаж (за 1-2 часа до сна) может длиться 30 минут и дольше при температуре около 37°С, что способствует расслаблению мышц и последующему крепкому сну, при этом интенсивность массажа должна быть невысока.



• При температуре воды выше 39°С делать массаж лучше в присутствии другого человека и с мокрым холодным полотенцем на голове. После такого массажа обязательно нужно отдохнуть 30-45 минут.



• Температура воды во время массажа должна быть неизменной. При ее снижении и при отсутствии водонагревателя с терморегулятором следует периодически добавлять горячую воду.



• Сразу после сеанса массажа не рекомендуется приступать к тяжелой физической нагрузке.



• При частоте массажа более двух раз в неделю следует после процедуры пользоваться увлажняющим и смягчающим кремом для поддержания нормальной кислотности кожи.